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冬が過ぎて暖かくなると嬉しい反面心配なことが…
そう、花粉です。
私は学生の頃に発症して以来ずっと花粉症に悩まされてきました。
鼻水は止まらない…くしゃみは連発…目はかゆいし常に涙目…ツライですよね。
花粉症と言っても春だけとは限りませんが、スギ花粉のピークの春は身近な人が花粉症だったりテレビCMでもバンバン流れてくるので花粉症でない方も意識することも多いと思います。
配信者の方も花粉症の人は多くいます。
薬を飲めばいいのでは？と思う方もいると思いますが花粉症の薬って眠くなったり頭がボーッとしたり、声枯れしてしまったりとデメリットも多いですよね。
今回は薬以外でできる配信者向けの花粉症対策について紹介していきます！
花粉症対策、なにができる？
- 花粉を部屋に持ち込まない
- 空気清浄機を使う
- 部屋の湿度にも注意する
- 掃除をこまめにする
- アロマを活用する
花粉を部屋に持ち込まない
何を当たり前のことを、と思うかもしれませんがまず部屋に花粉を持ち込まない（持ち込みすぎない）ことが重要です。
外出から戻ったらうがい手洗い、そして服を着替るかもし可能であれば着替えるついでにお風呂ないしシャワーを浴びるとより効果的です。
空気清浄機を使う
対策をしていても防ぎきれない花粉には空気清浄機がオススメです。
花粉以外にもハウスダストなどオールシーズン活躍するので1台あって損はないです。
部屋の湿度にも注意する
花粉対策として加湿も効果的と言われています。
喉や鼻のバリア機能を守ってくれるほか、加湿することで花粉に水分が付着し下に落とす効果があります。
雨の日に花粉症の症状が落ち着くのはこういった理由があるようです。
↓加湿も空気清浄もできるオススメの1台↓
掃除をこまめにする
配信環境は電子機器が多いのでホコリが溜まりやすくなっています。
ハンディモップなどを使ってちょっと空いた時間にササっとキレイにするのがオススメです。
私自身かなりの面倒くさがりなのですが、手の届く範囲にハンディモップを置いておいたらまめに掃除する癖がつきました。
もちろん床やカーペット等もしっかりお掃除しましょう！
アロマを活用する
鼻がスーっと通るのど飴というものがありますが、配信中に飴を食べるのは難しいですよね。
そんな時にはペパーミントのアロマオイルがオススメです。
コットンやティッシュに1滴垂らして少し香りを嗅いでいると鼻が通ってきます。
頭がスッキリとする感覚もあるので、配信中のちょっと離席するタイミングで嗅いで鼻と気分をリフレッシュすることができます。
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まとめ
いかがでしょうか？他にも対策があればぜひコメントなどで教えてください♪
花粉症の人にはツライ時期ですが一緒に乗り切っていきましょう！
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